Tous les atouts de l’avoine
L’avoine est un des aliments les plus sains du monde. Cette céréale complète sans gluten a donc plein d’effets bénéfiques sur le corps. Par exemple : l’avoine rassasie longtemps (et facilite par la même occasion la perte de poids), réduit les affections cardiaques et stimule une meilleure flore intestinal.
Que vous la dégustiez dans un bol ou dans un pain riche en fibres comme Floraplus : l’avoine est toujours une bonne idée ! En plus de son petit goût de noisette craquant, elle a aussi plein d’avantages pour la santé.
1. Sensation de satiété plus longue (ce qui est un plus quand on cherche à maigrir)
L’avoine est très rassasiante et nourrissante – voilà pourquoi les chevaux et les culturistes l’apprécient tellement. Cette céréale super puissante contient beaucoup de fibres et d’hydrates de carbone, de protéines et de graisses ainsi que les principaux minéraux, vitamines et antioxydants. De plus, les fibres indigestes de l’avoine veillent à ce que la digestion continue à fonctionner activement, on a donc moins vite faim… et on perd plus facilement des petits kilos.
2. Moins de cholestérol et moins de risques de maladies cardiaques
Les aliments riches en fibres, comme l’avoine, aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires. L’avoine contient entre autres beaucoup de bêta-glucane. Ces fibres solubles font baisser le taux de cholestérol et en même temps les risques de problèmes cardiaques.
3. Meilleures flore intestinale et digestion
Grâce aux fibres bêta-glucane de l’avoine, la flore intestinale est plus saine ce qui signifie que les bonnes bactéries intestinales peuvent se développer. Ce qui entraîne à son tour une meilleure digestion et moins de constipation.
4. Glycémie plus stable
Une autre propriété du bêta-glucane est qu’il forme une sorte de gelée épaisse dans l’estomac. Concrètement, cela signifie que l’estomac se vide plus lentement, et le glucose est moins vite assimilé par le sang. Comme la glycémie est plus stable les petits coups de pompe sont moins nombreux au cours de la journée.
5. Plus belle peau
On retrouve souvent de l’avoine dans les produits de soin pour la peau – en cherchant dans les ingrédients mentionnés sur l’emballage de ces produits, vous trouverez de ‘l’avoine colloïdale’, ou en d’autres termes, de l’avoine très finement moulue. Et cela fait des années, qu’on utilise l’avoine pour soulager les démangeaisons et irritations de la peau.
Sources : Amélioretasanté.com - Doctissimo.fr - Femininbio.com
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